사모가 되기 전 가장 많이 들은 말 중에 하나는 '사모가 되면 우울증에 걸린다'라는 말이었습니다. 언제나 사람을 상대해야 하고 또 신앙 안에서 건강한 모습만 보여야 하는 그 자리가 오히려 사람을 고립시킨다는 거였습니다. 실제로 저 또한 사모가 되고 나서 약 1년 동안은 우울한 상태가 지속되었습니다. 가장 큰 이유는 더 이상 삶을 나눌 공동체가 없다는 거였고, 또 하나는 이 우울한 마음을 어떻게 해결해야 할지를 몰랐기 때문입니다.

얼마 전, 문사모 인스타그램에서 스토리 기능을 통해 사모님들께 몇 가지 질문을 드렸습니다. 그중 '가장 큰 고민은 무엇인가요?'라는 질문이 있었는데 '정체성의 혼란, 우울증과 같은 심리적인 문제'가 41%로 가장 많은 답변을 차지했습니다. 그만큼 많은 사모님들께서 마음의 문제, 감정의 문제를 가지고 계시는 것이죠.

저 또한 감정의 어려움을 겪어 봤기에 그동안 '우울한 감정'을 해결하기 위해 썼던 방법을 공유해보려고 합니다.

* 참고로 제가 느낀 우울한 감정은 계속해 오던 일을 하는 데 큰 문제가 없고 정확한 원인이 있는 우울감을 말하며, 전문적인 치료가 필요한 우울증은 아님은 알려드립니다.

1. 내 마음을 깊이 들여다보는 묵상🔑

내가 눈을 들어 산을 바라보리라. 나의 도움은 어디서 오는가? 나의 도움이 천지를 만드신 여호와에게서 오는구나. 그가 너를 넘어지지 않게 하실 것이니 너를 지키는 분이 졸지 않으시리라. 이스라엘을 지키시는 분은 졸지도 않고 주무시지도 않으신다. 여호와께서 너를 지키시며 네 오른편에서 너를 보호하시니 낮의 해가 너를 해치지 못할 것이며 밤의 달도 너를 해치지 못하리라. 여호와께서 너를 모든 위험에서 보호하시고 네 생명을 안전하게 지키시리라. 네가 어디를 가든지 그가 너를 지키실 것이니 지금부터 영원히 지키시리라.

(시편 121편, 현대인의성경)

2. 여행 또는 쉼의 시간 가지기🌳